秘诀三： 独门减脂早餐健康不发胖
每天早晨，吴庆庆的早晨可谓既简单又复杂。说简单，其实就是一大碗豆浆，说复杂，那是因为豆浆是由：红豆、黑豆、绿豆、薏米打成的，其中加入燕麦片、三颗红枣、一勺黑芝麻、一勺生核桃仁、一勺生杏仁、一勺橄榄油。这款早餐是吴庆庆吸收欧美“营养学精华”创制出来的，她一吃便是三年，而身材，也越来越完美。
秘诀四：午餐必吃西兰花
让吴庆庆选择一样最不可缺少的食物，她毫无犹豫地说“西兰花”，这是她每天中午必吃的一种菜。在她看来，西兰花不仅营养丰富，而且富含纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助消化，避免便秘。只有身体清爽，身体的苗条才有意义。吴庆庆并不忌讳吃肉，但是一般只选择牛肉和鱼肉，她认为在目前这两种肉应该是相对“添加激素”较少的，而往往人们的发胖就是因为摄入这些激素太多。