养成生活好习惯 让冬季远离便秘(2)

5、放松自己

人在紧张的时候，由于对抗或逃生的机制，会口干舌燥、心跳加快，甚至肠道也会停止蠕动。

如果你压力过大，经常便秘，那就试着放松一下自己，听听轻音乐。

6、开怀大笑

大笑是，会震动肚皮，防治便秘。此外，还能对肠道起按摩作用，帮助消化，缓解紧张和压力。>>>减压妙招，如下图

雅而顿舒缓减压精油

　　成份：檀香、薄荷、甜橙

功效：缓解心理压力，可令萎靡不振及疲惫的心焕然一新，同时强化呼吸系统，特别推荐给失眠，多梦及疲劳过度者使用。

7、泡泡脚

泡脚，是中医养生之道。用热水泡脚，可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒。