美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 10式产后减肥操 再做漂亮女人(9)
3. 每天进行身体不同部位的伸展练习，帮助肌肉放松、调整体态。
4. 维持端正坐姿，避免不正确的姿势及用力。
5. 坐着喂奶时，应让膝盖与地面保持垂直姿势，避免盘腿坐姿，同时腰背要挺直。
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