美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 一吃就胖 吃5种早餐最易长赘肉(6)
健康早餐这样吃：水果+蔬菜+奶制品+谷类
水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘的现象。而奶制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物，有助于脂肪的燃烧。
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