美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 少吃1口肉两月瘦10斤 减肥不伤身(5)
减少脂肪摄入
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10斤体重。
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