4、红薯
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。 除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。是非常营养的健康减肥食品。
5、山楂
不要小看酸酸甜甜的山楂，它是相当好的减肥食品之一。山楂有助开胃消食、健脾益气、消脂去水，这些对减肥来说都是非常关键的。另外，食用山楂还能降低胆固醇，促进脂肪代谢，你心动了吗？
6、山药
山药所含的黏液蛋白能减少脂肪的囤积，削减皮下脂肪，防止肥胖。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。是减肥者必选的瘦身食物之一。
7、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。专家建议，每天准备两个大蒜瓣，把它们切片后与苹果汁或酸奶一起食用，就是最有效的减肥方法之一。