健身达人们 小心警惕运动饮料的骗局(7)

制作你自己的机能饮料 制作技能饮料

价格：约5元

　卡路里：大约120卡

　　没有什么可以比得上自制的机能饮料了，这很好制作。将你选的果汁和水按照50比50的比例稀释，加上一小撮盐。或者，将超市里购买的果汁200毫升和800毫升的水混合，加四分之一汤匙的盐。这两种方法做出来的饮料都很好喝，能为你保持水分，并提供抗氧化剂，增加你的运动能量。

专家观点：“这是最好的运动饮料。”Bean指出。