家用跑步机质量排名,家用跑步机十大名牌,十大名牌跑步机专题
跑步机
跑步机（treadmill）是家庭及 健身房常备的器材，也是家庭 健身器材中最简单的一种。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台橡胶跑带的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成 (维度女性网)
家用跑步机质量排名,家用跑步机十大名牌,十大名牌跑步机专题
- 跑步机
查看全文>>跑步机（treadmill）是家庭及 健身房常备的器材，也是家庭 健身器材中最简单的一种。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台橡胶跑带的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成... - 跑步能减肥吗 跑步减肥事半功倍的秘诀
查看全文>>有的妹纸会问跑步减肥真的有用吗，跑步能减肥吗？那怎样跑步才能瘦的更快，下面小编要为你介绍跑步减肥事半功倍的秘诀，保准瘦的更快哦！... - 介绍跑步机的正确运动方法 这样跑步你会瘦下来
查看全文>>很多人道健身房去做运动、去减肥，盲目的在跑步机上瞎跑只会让自己的身体越来越糟糕哦，运动有技巧，下面小编就。... - 随时随都能瘦身 试试简单走路减肥法
查看全文>>不同的路面能给身体带来不同的刺激，所以经常变换走路的场所能更有效减肥。如习惯在跑步机上走路的，你可变换到草地或石子路上走走，这样每小时能帮助你多消耗热量。... - 跑步机减肥法 1周瘦身计划
查看全文>>跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。轻松瘦下来哦！ 第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度... 
冬季发胖有7大原因 走路减肥让你不再臃肿
查看全文>>为什么一到冬季就会发胖呢？除了穿多了衣服之外，还有6个原因导致冬季发福发胖，那么该如何消灭多余赘肉呢？不妨来试一试走路减肥方法。... 
别再为减肥犯愁 上下班走路就能燃脂变瘦
查看全文>>胖妹纸们老是在为减肥犯愁，不知道如何减掉身上赘肉，其实没那么麻烦，利用上下班走路的时间就已经不知不觉在燃脂减肥了，变瘦是早晚的事。... 
运动减肥7秘诀 节后瘦身so easy
查看全文>>很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。... 
揭秘《星你》女神变美法则
查看全文>>一部《来自星星的你》一夜之间让俊美到不似地球人的“都叫兽”和变身女神经的女神全智贤光速风靡大街小巷。... 
揭秘好莱坞女星们最爱的瘦身方法
查看全文>>导语：天生在好的条件都需要后期的维护，比别荧幕上的明星们身材各个性感火辣，你可知道她们背后付出的努力吗？为了更符合人物的要求为了在荧幕上更好的展示自己，在幕后积极的瘦身，今天呢我们就要来了解下那些好莱坞女星们的瘦身方法，看看她们都最爱哪种... 
金大姐一周甩肉6磅 分享金大姐的瘦身秘诀
查看全文>>导语：金大姐被评为全球最性感的女人第65位，曾经的她身材也爆肥过，因为生孩子体重也是一度的暴涨，通过后期的努力金大姐的体重也开始逐渐恢复起来，今天呢，小编就是要为大家分享金大姐的瘦身秘诀，饮食、运动都不可少，一起来了解下吧。 基本上金大姐更侧... 
夏季减肥最佳季节 动一动排毒又瘦身
查看全文>>导语：夏季随便动一动都可以出一身汗，既能减肥，又能排毒，当然炎热的夏季可要记得补充水分哦，夏季是一个很好的减肥季节，适当的运动下对身体非常好，可以很好的锻炼身体既能，让你的身材更加匀称有致，不过你要是掌握一些运动技巧的话，会让的身材更赞哦... 
跑步机六大注意事项 掌握技巧瘦的更快
查看全文>>导语：很多上班族家中都会备有一个跑步机，运动瘦身方法是毋庸置疑的了，不过你想要提高瘦身效果的话，可要做好运动钱的准备哦，六个减肥小技巧推荐给大家，只要大家掌握好了这六个运动瘦身技巧，脂肪燃脂噌噌的，时刻保持苗条身材。 一、上跑步机前做热身... 
运动减肥大PK 选择减肥快速的运动方法
查看全文>>导语：去健身房运动你知道哪些机械的运动效果最好吗?既然是要健身，当然是流汗，燃脂啦，在机械的选择上，当然要选择一些能燃脂比较好的机械啊，今天我们就来分析下健身房内机械哪款燃脂效率高，选择适合自己的开始进行减肥吧。 1、 跑步机pk脚踏车 一般来讲... 
达人甩肉60斤 减肥达人传授私家瘦身秘籍
查看全文>>导语：减肥路上总有一些这样那样的问题，不要因为一时的阻碍而放弃减肥，你要知道每一个胖子都是一枚潜力股，瘦下来之后你感谢之前的坚持，今天小编要推荐一位减肥达人的瘦身方法，小寒跟大家分享她自己的减肥经验，瘦子是这样炼成的。 减肥达人北京小寒是如... 
香港艺人郑秀文私人秘籍大公开
查看全文>>导语：香港艺人郑秀文纸片人的身材瘦到毫无看点，作为一名演员就要拥有一副苗条的身材，明星的好身材也不是先天的，也是通过后天的努力换来的，那你想知道天后郑秀文是如何保持身材的吗？今天我们就来了解下郑秀文的私人瘦身秘籍。 慢跑维持身材 只要有足够... 
12减肥妙招助你轻松瘦身
查看全文>>导语：减肥不仅仅是要选择一个好的减肥方法，一些减肥妙招也是要掌握的，不要小看这些不起眼的细节，它可是能非常有助于你减肥的哦，只要是能帮助减肥的，就一定要掌握起来，现在小编为大家推荐12个减肥速瘦秘诀，只要你掌握了，就能一直瘦下去。 1、两餐之... 
全面进行减肥大战与脂肪抗战到底
查看全文>>导语：别以为减肥只有节食，运动这些传统的减肥方法，生活中还有很多你不知道的减肥方法哦，养成好的生活习惯饮食习惯都是有助于你减肥的帮手，控制住自己的食欲，改掉那些不好的生活习惯可是能帮助你加快减肥步伐哦，只要你做到了下面的几个细节就能让你减... 
16个瘦身小妙招 助你轻松甩脂肪
查看全文>>有很多人为了减肥拼命的节食，拼命的运动，以为这样就能瘦了，短暂的减肥成功后如果不注意饮食方面的调节的话，很快就会反弹，当体重开始轻了后，人们就会心里暗示，然后在饮食方面就会无所顾忌的去吃东西，瘦身后越要继续坚持，下面小编为大家介绍16个瘦身... 
减肥大作战 12个减肥策略为你快速瘦身
查看全文>>减肥的方法有很多种，减肥的你尝试过各种减肥方法，可是总会有那么一个想要吃零食的欲望，一片小蛋糕就能让你的减肥之路前功尽弃，没有严格的控制能力，很容易就会让你的减肥失败，减肥是一个长期的过程，要做好扛战的准备。下面为大家推荐12个减肥策略，只... 
美腿达人分享瘦腿秘籍
查看全文>>腿部是整个身体的支柱，很多美眉体重很匀称，上半身非常苗条，下半身却非常粗壮，不协调的身材比例，让很多美眉都非常苦恼。那如果才能让身材变得匀称呢?如何才能摆脱粗壮的下半身呢?想要纤细的美腿就来看看美腿达人们是如何瘦成小鸟腿的呢?小粗腿的你可要看... 
跑步减肥也技巧 跑走脂肪塑体型
查看全文>>有很多人喜欢去健身房内运动，那你知道健身房里，哪样最能消耗体力吗?当然是跑步机啦。跑步机最适合女生的减肥器械了，那你知道如何利用跑步机快速燃脂吗?要想跑步减肥，就的对跑步运动做一系列的了解，做足准备才好进行锻炼。做好运动前后的准备，千万不要... - 国庆黄金周 注意减肥不混乱
查看全文>>核心提示：马上就是十一长期了，不少人调休或者是请假，零零总总加起来，差不多10多天的假期。这期间，非常容易作息混乱，减肥计划终止不说，熬夜、胡吃海喝更是常有的事，这是非常不健康的。下面编辑推荐一套国庆减肥计划，让你有条不紊地过假期并且不长肉... 
宋慧乔是运动迷 揭宋慧乔的美女“进化论”
查看全文>>在电视剧《那年冬天风在吹》中，宋慧乔饰演视觉障害者吴英，吴英平时在家除了看书就是在跑步机上运动，这也让宋慧乔借拍戏之机过了一把跑步瘾，其实宋慧乔是个不折不扣的运动爱好者，生活中最爱去的就是健身房。看来从小胖妞到如今的大美人，运动就是宋慧乔... 
性感女神舒淇晒健身照 感叹赘肉何时去！
查看全文>>性感女神舒淇近日忙于为主演新戏《西游.降魔篇》宣传，但百忙之中亦抽时间健身，她更上传一张在跑步机上健身的照片并留言表示就算工作多忙亦要跑：我那吸收多了的可爱小肥肉，请问你啥时间才愿意弃我而去呢?看来拥有完美身材的舒淇，也有为赘肉担心的时候!运... 
跑步机助你轻松在家跑步甩走肥肉
查看全文>>现如今生活条件越来越好了，跑步机神马的健身工具早已步入寻常百姓家。小编家里也有一台哦，每天坚持跑一跑，感觉真不错。你想利用跑步机实现减肥瘦身的目的吗?下面小编就来分享跑步机运动减肥知识，让你宅在家里轻松跑步甩肉，塑造完美身材。 跑步作为一项... 
辣妈小S健身照秀纤腰翘臀 健康减肥打造魔鬼身材
查看全文>>前不久，辣妈小S在微博上表示自己一直提倡健康减肥。今天，小S又在微博上晒出了一张自己在健身房锻炼的照片，照片上的小S站在跑步机上健身，小S身穿白色吊带背心，下着黑色运动裤，纤瘦的体型显得十分健康，纤臂、纤腰、翘臀，不愧是人人艳羡的魔鬼身材! 小S... - 跑步机使用不当会成为危害健康的“罪魁祸首”
查看全文>>很多上班族因为抽不出过多的时间去健身房，可是本人又有健身的愿意，于是采取折中的办法，买台跑步机放在家里，闲暇时跑一跑，倒也是个两全其美的办法。不过，跑步机使用不当会成为危害健康的罪魁祸首却是很多人没有想过的。 美国MSN网站近日刊文报道称，跑... - 跑步机减肥的方法与注意事项
查看全文>>生活条件越来越好，很多人已经不满足于温饱，而是开始追求快乐健身。常上健身房，对跑步机肯定不陌生啦。跑步机对于减肥塑身大有帮助，但是有些注意事项小编还是要提醒下。下面一起看几组问答，帮你指点跑步机减肥的方法与注意事项。 不喜欢健身房空气中的汗... - 最热门的健身房减肥运动项目 让你爱上健身房
查看全文>>以前，提到健身房首先会想到那是男人们的乐土。随着时代的进步，女人也越来越多的步入健身房啦。健身房的有氧操、动感单车、跑步机等项目，可以有针对性的帮MM们消灭赘肉，塑造完美身材。下面就听小编说说健身房最热门的减肥运动项目吧。 被各种瘦身美体机构... - 跑步运动减肥法——赵奕然原地跑步减肥法
查看全文>>跑步除了到操场上、马路上、或者跑步机上去跑，你还能想到去哪里跑呢?现在有一种非常热的跑步减肥法，原地跑步法，你对它了解多少呢?今天小编就来介绍这种由赵奕然首创的原地跑步法，相当有效哦。 您只需要按照以下的步骤操作，每天花一个小时的时间，就能轻... 
巧用跑步机减肥 轻松瘦全身
查看全文>>现都市的人们，富裕的生活，健康意识也越来越高，时下正是全民运动健身的风潮，很多MM都喜欢上健身房运动减肥。跑步机就成了是很多MM的健身器材，利用跑步机来减肥是一种很好的有氧运动减肥方法，能帮你瘦全身。下面我们就来让你更了解关于跑步机减肥的方法... 
分享运动减肥知识 教你如何正确使用跑步机实现瘦身目的
查看全文>>跑步机是大家都熟悉的室内健身工具，随着健身理念的不断普及，跑步机也已进入千家万户。很多家庭置办跑步机的初衷也是为了健身，可是当把机器搬到家里，真正物尽其用的很少，看着这么好的东东就这样闲置下来，小编很着急呀。 跑步作为一项有氧运动，燃脂效果... 
宅家就能减肥 分秒变身瘦子
查看全文>>很多宅女长期足不出户，身上的赘肉渐渐多了起来，形势所迫，不减不行啦。可是宅家用什么方式减肥呢?跑步机神马的太费力的，有没有轻松一些的方法?下面小编就教你一些宅家减肥的小方法，教你以最快最有效的方式达到瘦身目的，一起来看看吧。 很多MM都希望能够... 
春夏减重26招 招招助你甩赘肉
查看全文>>减肥瘦身必须因人而异，每个人的情况不同，所以减肥方法也会有不同。所以那些铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。那么到底哪种减肥方法是简单而有效的战术呢?能够真正帮助任何人成功减肥并巩固战果的呢?下面就让我们一起来看看吧。 1.不喝酒。然后将每天多... 
明星支招：产后从肥胖到骨感
查看全文>>有很多女星=性朋友们在产后都会变得肥胖，甚至有的体重高到了170或170斤以上，曾经那曼妙窈窕的美好身材已经一去不复返了，这让很多女性懊恼不已，到底怎样才能尽快恢复身材呢?下面我们来分享一下明星妈妈和普通妈妈们到底有什么可以借鉴的瘦身秘籍。 李静... - 健身房搬回家练身材 5000元打造家庭健身房
查看全文>>都市生节奏快，繁忙的工作又让你无从发泄，你是不是已经疲惫不堪了呢?大大小小的饭局应酬让原本就得不到锻炼的身体更是雪上加霜，你的身体已然处在了亚健康的状态下，那么，快来开始健身运动吧。不要担心没有时间去健身房，你不如把健身房搬到家里来。 心率... 
蕾哈娜好身材归功父亲 分享每天“瘦身时刻”
查看全文>>拉丁摇滚天后蕾哈娜不仅歌唱的好。而且还拥有令人羡慕的小麦色肌肤，蕾哈娜还经常在自己的微博上爆出穿比基尼在跑步机上锻炼、半裸秀假发等等照片，身材完美性感。他是如何瘦身保持身材的呢?蕾哈娜的父亲Ronald Fenty对媒体曝猛料曾十分不满意蕾哈娜身材，语... 
健身瘦身饮料你知否
查看全文>>健身瘦身饮料你知否?健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好，就算添加电解质也只是提高了饮料的口感，导致健身达人最终会在不知不觉中增加了很多体液。最好的机能饮料其实是自己制作的果汁、水跟食用盐混合的运动饮料。 没错，功能饮料的确可以在耐... 
教你如何正确使用跑步机减肥
查看全文>>随着人们生活水平的提高，都市白领另约俩月注重身体的健康状况，稍微优越一点的家庭都会具备一台跑步机，跑步是减肥运动中最健康的运动之一，所以对于跑步机来说就成了人们减肥的一大必备工具了。下面小编就来为你介绍如何正确的使用跑步机减肥，下面快来一... 
如何正确利用跑步机的方法
查看全文>>在忙完一周的工作后，白领MM们一般都会去健身房进行瘦身减肥，在健身房中他们很喜欢用跑步机健身，但是，白领们会抱怨经常使用跑步机会让自己的身体受到伤害。其实，是使用方法不得当。下面小编就带大家一起来看看如何正确使用跑步机瘦身。 一、上跑步机前做... - 跑步机上锻炼时要收腹挺胸
查看全文>>如今，越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体。然而，有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。 有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成... - 健身器械的分类功能介绍
查看全文>>健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型： ①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等; 属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机... 
六个有效减肥注意事项
查看全文>>1.我喜欢与别人打交道，大家一起做事。高尔夫、壁球等团体 运动 或活动对爱交际的你很有吸引力。建议 运动 ：健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的 运动 不是团队 运动 ，那么可以增加社交成分，比如邀请朋友一起跑步等等。 2.我喜欢独来独往，自己做事... - 哪种健身器械适合你?
查看全文>>目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。 有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分... 
张柏芝瘦脸妙招方大公开
查看全文>>面对记者张柏芝表示，她的瘦脸与瘦身是同步的。半年时间，不花一分钱，便成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得更有型，更性感。 秘诀1：戒肉食菜 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试... - 健身器材大聚会
查看全文>>除了设计，器材，硬体设施也是健身房的关键所在，根据作用力和效能的不同，健身器材可分为两类： 一、中练器材：例如跑步机，阶梯器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。 二、重量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还... - 跑步机健身器助我健身
查看全文>>具人性化的独特设计、流畅的流线型外观，精巧的脚踏板，准确的设计功能，全面的运动方式。 超强健身器 这种NITRO健身器的目的一直是追求小机器大功能。公司在广泛听取用户意见的基础上，开发出了超强NITRO健身器。它具备超强的功能、崭新的设计和方便的调节功... - 在家用什么器械来健身？
查看全文>>健身器械从锻炼的目标来说否分为有氧运动器械和无氧运动器魔兽家园械两种。有氧运动的目标是练出匀称美丽的身体，进步身体健康水平。无氧运动才是经过科学的练习、公正的营养和充分的恢复，最大限度天锻炼齐身肌肉。 健身器械的效果越多越好 这真在是个误区。... - 跑步机健身花样多多
查看全文>>自从有了跑步机，大家在家里就可以完成跑步、走路锻炼。但令人皱眉头的是，跑步机实在太单调了，开头还能跑一跑，兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。 能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多多呢?当然可以!美国健身协会教练诺玛提供了一个12周的跑步机健身计... - 两种不合格跑步机
查看全文>>国家质检总局近期对北京等10个省市的健身器材产品抽查发现，产品抽样合格率为95.6%。 国家质检总局近期对北京等10个省市的健身器材产品抽查发现，产品抽样合格率为95.6%。其中，杭州佳科运动器材有限公司的电动跑步机、广州格莱力运动器材制造有限公司的格莱... - 教你家庭健身器选购原则
查看全文>>一般家庭选择健身器要掌握几个原则： 1.应根据自身条件的需要。 2.家庭的经济状况。 3.住房环境等外部环境。 首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的器械，如... - 用跑步机时要小心别摔倒
查看全文>>小林是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他想把外套脱下来，可是领口卡在头部，他一不小心，从跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。 其实，像小林这样的人还真不少，他们要么在运动过程中穿、脱外套，要么接... - 动感单车的动作要领
查看全文>>厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经... - 跑步机：四月最佳烧脂健身运动
查看全文>>在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。 当人们进行低强... - 如何选择适合你的健身器材
查看全文>>面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种好，平安健康网小编介绍一些适合您使用的健身器材。 功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种... - 健身器材“要定”你
查看全文>>健身器材的普及应用，使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在，就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。 功能型健身器。适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身... - 跑步机上容易犯的七个错误
查看全文>>由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。为此，记者采访了北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮，他指出了使用跑步机时的几个常见误区。 1.一上跑步机就猛跑。上跑步机前... - 三类健身器材 冬季健身最受欢迎
查看全文>>健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 冬季因为气... - 跑步机用不对很伤人
查看全文>>对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。 一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑... - 带你认识健美运动所需器械
查看全文>>如果你开始对健美蠢蠢欲动了，如果你希望了解健美运动需使用的辅助器材，那么就请仔细阅读以下内容吧。 跑步机 有电动与人力两种：电动跑步机——通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。由于传动滚带是橡胶的，所以... - 跑步机使用要注意
查看全文>>对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。 跑... - 健身房、伸展运动、球类——你怎么选
查看全文>>上健身房瘦身效果好，还是打球对增进身体健康效果显著？每个人适合做的运动都不尽相同，所消耗卡路里也多寡不一喔。嫌体重不够标准，曲线不尽完美吗？快找到适合自己体能状态、又有兴趣持续的运动方式，坐而言不如起而行吧！ A．健身房运动 跑步机 特点：训练... 
网友失恋后40天发奋甩掉17斤肥肉
查看全文>>想快速减肥和有效减肥吗?快来看网友心得吧。网友为自信甩17斤肥肉，40天减肥17斤，而且减肥还在持续进行中，快来看看鼓励一下自己吧…… 配图，非网友本人 从02年103斤的体重，到04年110斤，到06年120斤，到08年140斤。偶滴体型体重不断进行着新的跨越，目前... 
网友5天减肥法 胖妞瞬间变身辣妹
查看全文>>减肥其实很简单，看看网友的神奇减肥法吧！你就知道，要窈窕身材其实只要这样做就好了! 地工作回来，为了让我安心的准备公务员考试，父母没有让我出去工作，所以我每天除了在家看书做题，就是吃饭睡觉，其他的事什么都可以不用做，最后公务员是顺利考上了，... 
跑步机“花样”其实挺多
查看全文>>常有一些人刚把跑步机买回家时，全家抢着玩，可没过几天，慢慢地跑步机就被冷落一旁，形同摆设。原因有的是觉得在跑步机上运动，太单调乏味，而且噪音又大，还时常出现机械故障。也有的为了减肥，但发现效果不明显，就没有信心了。 其实，跑步机虽然只是运动... - 户外跑步与跑步机哪个好
查看全文>>现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，记者为此采访了著名健身教练程丹彤女士。她分析了两种锻炼方式的利与弊。 跑步机的好处是： 1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是... 
室内跑步机可帮你减肥
查看全文>>室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！ 一位食品公司的小姐说：我一直愁着该做什么运... 
跑步机上畅快甩肉绝技
查看全文>>每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢这时候，是不是想起了跑步机。很多时候，我们选择... 
20个生活小习惯简单让你瘦不停
查看全文>>美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应... 
爬山运动翘臀效果显著
查看全文>>爬山是五星级的减肥运动 研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。 相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公里/小时的速度连续跑50分钟。这就是我减肥成功的秘诀。 长腿... - 减肥达人秀赵奕然8个月狂减肉120斤
查看全文>>有“中国减肥英雄”之称的赵奕然以8个月减肥120斤闻名，4年的减肥持久战， 他得出结论，其实减肥真正减的是“心”，是和行的一场战争，要摆正心态，誓 不言弃，正确饮食，正确运动才有可能成功减肥并保持身材不反弹。 赵奕然认为，真正成功的减肥需要系统的... 
走路减肥法七个走路减肥的技巧
查看全文>>谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。 1.缩小步伐以增加速度： 许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。 2.换个地... 
跑步机减肥计划攻略
查看全文>>有跑步机减肥计划的MM一定很想全面了解利用跑步机来减肥的方方面面，跑步机减肥真的超有效，小编有个朋友曾经就用跑步机减掉了20斤，真是太神奇了。跑步机减肥计划虽然很有效，但重在坚持哦，不坚持的话是肯定没有效果的。试尚网推荐最有效的减肥运动——跑... 
我的跑步机减肥成功案例分享
查看全文>>我今天来公布一下我用跑步机减肥成功案例，这样做你也可以减肥成功的哦！每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，是否感觉你身体当中的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪... 
四个瘦身运动减肥计划
查看全文>>下面的瘦身运动减肥计划，从运动减肥瘦身的角度出发，让你体验减肥的新乐趣。运动减肥是最有活力最健康最不会反弹的减肥方法，运动减肥计划从各个方面为你提出合理的建议和方法，让你根据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。 四个瘦身运动减肥计划 跑步机... 
怎样运动减肥 主流方法大PK
查看全文>>怎样运动减肥最有效最快速是每个想减肥的MM都想了解的问题，运动减肥可以说是最健康最不易反弹的减肥方式。减肥操、健身舞、减肥瑜伽等都是很多女性的首选，拥有了迷人的身材就能成为了众人目光中的焦点。怎样运动减肥，看看下面4大主流方法的PK赛，从中选出... 
晚上运动减肥也养颜哦，看看美肤秘招吧！
查看全文>>晚上运动减肥，运动对多女孩子还说不仅仅只是瘦身哦，特别是晚上运动减肥的话就是会有很好的效果的了，今天女人味小编要说的是晚上运动减肥不仅仅可以减肥，女孩子还能够通过这个促进血液循环。是脸色红润有光泽，也就是说晚上运动减肥也可以说是很好的美肤... - 边吃边瘦八大绝妙减脂计
查看全文>>仅有健康瘦身餐，而没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会事倍功半。记者特地向有关专家打探出几个秘诀-- 秘诀一：一日三餐 都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“搞掂”，到晚上才大吃特吃。王岩松副主任医师表示，经过晚上近十个小时... 
网上疯传89Kg-49Kg减肥方法
查看全文>>从去年4月近90Kg开始的，现在是在48Kg～49Kg之间晃。由于我是要求快速见效，所以方法有些极端，并不推荐，希望JMS根据自己的身体素质来决定。 我自从减肥后买了个日记本，每天记录自己的食物，运动及体重情况，这样可以起到监督及检测的目的，知道什么时候是... 
夏季瘦身 主流运动减肥法大PK
查看全文>>1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥 据报道说一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车(非动感单车)的... - 男人春季瘦身指南
查看全文>>马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢?来吧，就趁现在... - 减肥 不只是女人的事
查看全文>>真的是一针见血。从某种意义上说，男人的容貌是爹妈给的，身材的缺撼，与他在一起的女人恐怕要负大半责任。女人都喜欢玉树临风的俊郎，不喜欢自家男人的身材逐渐向猪八戒靠拢，可偏不好意思如此这般提要求：你该上健身房了，该节食了;如果你下决心减去10公斤... 
瘦身首选运动减肥方法 最好的室内健身器材利弊
查看全文>>瘦身首选运动减肥方法，最好的室内健身器材利弊跑步机跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。 瘦身首选运动减肥方法，最好的室内健身器材利弊登山机有效帮助燃... 
女星最爱搏击操塑身法
查看全文>>如果你厌烦了在跑步机上的“原地运动”，那就快来尝试搏击健美操吧，能让你的身材变得像安吉丽娜·朱莉一样Sexy哦！ 1、大明星热衷的健康瘦身法搏击健美操在激烈的音乐中，加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。让你在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳... 
新红楼梦中“林妹妹”亲授瘦身秘诀
查看全文>>1． 户外享受阳光越是喜欢运动的人，越喜欢夏季。夏天阳光普照，浑身迸发着运动的激情。关了枯燥的跑步机，涂上防晒霜，动起来享受阳光吧。2．保持舞动的节拍舞蹈是夏季塑身的上佳选择。从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞，从公园舞池到社区，从俱乐部到培... 
健身达人们 小心警惕运动饮料的骗局
查看全文>>没错，功能饮料的确可以在耐力项目如马拉松比赛中助人一臂之力，也可以在炎热的地下矿井中帮受困者保持体能。但是，如果你只想花一个小时在跑步机上练练筋骨，运动饮料也是必须的吗？现在，我们就根据饮料厂商作出的种种承诺指标，来给几大代表性功能饮料做... 
减肥手法耸人听闻 减肥猛于虎
查看全文>>这样的“29公斤少女”她已经接诊了好几例，其中一人已经不在人世，成为减肥名副其实的牺牲品。关念红说，20年前她出诊心理门诊，一年会碰到几例厌食症患者，而现在她一个星期就能接诊几例，患者几乎都是漂亮的花季少女。 29公斤少女 体重下降到一定程度时，... 
克里斯蒂娜·阿奎莱拉的特殊健身法
查看全文>>Part1 热身运动 持续时间：6分钟 要点：可以适当地做些运动，例如在跑步机上慢慢地走。 功效：增加心率，能让全身肌肉为之后的运动做好准备，减少拉伤、扭伤的发生。 Part2 舞蹈训练 持续时间：36分钟 要点：可以根据个人喜好，放喜欢的舞曲音乐，跳喜欢... 
夏季甩肉26妙计 让你成功瘦身
查看全文>>条条大路通罗马，减肥，殊途同归。但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样，每个人伯况都不同，也因此有不同的适用方法。于是便有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减肥并巩固战果。你还等什么?开始往下看吧。... 
瘦腰平腹七秘方 窈窕淑女瘦出来
查看全文>>每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变... 
夏季瘦身主流运动减肥方法
查看全文>>导读：利用主流的运动健身来减肥是具有科学意义的，并且是目前比较时尚的一种减肥方式。那么如何运动才能够更有效的达到健身减肥的目的呢？ 春夏瘦身主流运动减肥方法 1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥 据报道说一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消... 
明星妈妈们的产后减肥瘦身经
查看全文>>明星是很多人日常生活中关注的焦点，而明星妈妈则更多了一层光环。不过，要处理好当妈妈和做明星的确不是一件容易的事。就拿身材来说，生完孩子身材或多或少肯定要受影响，如何能在短时间内迅速恢复身材，重新走上星光熠熠的舞台呢？下面，我们就介绍四位成... 
享瘦黄金周 7天瘦身计划表
查看全文>>导读： 短暂的3日中秋假期已过去，紧接着就要到国庆7日黄金周了，放假真是件快乐的事!不知道中秋节有没有让你变胖?长假不是暴饮暴食，就是宅在家中睡在床上，反正是不爱运动只爱吃!这个时候身体自然会报警了，7天过后你确实过的很惬意，当然身上的脂肪也得到... 
加速减肥 最新发现带来好消息
查看全文>>我们都知道，合理的饮食和加强运动是减肥 的关键。但是，有没有自然的物质能帮助我们加快减肥的速度呢?美国威斯康星大学整合医学项目的主管戴维瑞科尔(David Rakel)博士公布了最新的发现将告诉你答案。 辣椒素和绿茶 促进减肥物质：辣椒素和绿茶 证据：新的... 
健身达人们 警惕运动饮料骗局
查看全文>>没错，功能饮料的确可以在耐力项目如马拉松比赛中助人一臂之力，也可以在炎热的地下矿井中帮受困者保持体能。但是，如果你只想花一个小时在跑步机上练练筋骨，运动饮料也是必须的吗？现在，我们就根据饮料厂商作出的种种承诺指标，来给几大代表性功能饮料做... 
跑步机健身花样多
查看全文>>自从有了跑步机，大家在家里就可以完成跑步、走路锻炼。但令人皱眉头的是，跑步机实在太单调了，开头还能跑一跑，兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。 能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多多呢？ 当然可以！美国健身协会教练诺玛提供了一个12周的跑步机健... 
跑步机上为何一定要挺胸收腹
查看全文>>选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=［（220-年龄）-静态心率］（50%70%）%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉搏搏动的次数。超过目标心率的就需要... 
健身警惕虚假饮料
查看全文>>健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好，就算添加电解质也只是提高了饮料的口感，导致健身达人最终会在不知不觉中增加了很多体液。最好的机能饮料其实是自己制作的果汁、水跟食用盐混合的运动饮料。 没错，功能饮料的确可以在耐力项目如马拉松比赛中...
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