瘦身很简单 找到厨房里“减肥黑马”(3)

山药

Point：翻身又丰胸

山药含有大量的粘液蛋白，这种多糖蛋白可以减少皮下脂肪沉积，避免长出肥肉，山药还含有很多纤维，食用后会产生饱胀感，从而抑制进食欲望。另外，山药也是丰胸的重要食材哦！

告别“蝴蝶臂”

做法：将所有材料放入高压锅中加入适量水，待煮熟即可食用（可加少许盐调味）。