月相瘦身第1步：不同月相不同瘦身重点
◎ 朔（新月）瘦身重点：合理摄取充足营养
专家指出，在这一月相期间，自然界的力量处于向新方向发展的阶段，人体也处于积蓄力量的状态。在这段时间里，身体的代谢功能较弱，不太适合过于严苛的节食或者剧烈的运动安排，可以在这个阶段进行全面的身体护理规划。新月期的瘦身重点，应该是合理摄取充足的营养，既要保证身体的需求，又不要给身体增加额外的负担。同时，为接下来的节食瘦身做好准备！
晚餐最好选择鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，这类食物在体内消耗成为热能的热量比较多，不易囤积成脂肪。
◎ 盈月（月渐圆）瘦身重点：控制摄入，大量排毒
盈月期，你需要牢记体重秤上的数字，因为在这个阶段，你的吸收功能变得出奇得好，身体发胖速度也最快，对饮食稍不注意，你的体重马上就会飙升！在这个阶段，身体对食物中的营养成分吸收得特别好，这意味着身体能对这些营养成分充分利用，让身体更好地工作。但对于瘦身来说，这可并非一个好消息，因为吸收充分必然意味着热量摄入升高，也就意味着那些没有被利用的热量将在你身体的某个部位偷偷“驻扎”下来，成为令你讨厌的脂肪。
另外，你的身体会在盈月期进入自动排毒期，那些你一直想尝试的能促进代谢的瘦身疗法或运动，最容易在此时获得良好的效果。因此，不要犹豫，马上尝试吧！
在盈月期，你应该多吃有助于身体排毒、富含维生素和矿物质且脂肪含量又比较少的食物，如新鲜的蔬菜、水果和粗粮等。将一些油腻的肉类食物换成豆制品吧！豆制品中含有丰富的蛋白质，却几乎没有“潜伏”的脂肪。还有一点需要提示：最好能避免在这个时期的晚上去参加一些丰盛的宴会，不然，说不定在这一阶段结束时你会被自己的体重数字吓到！
◎ 望月（满月）瘦身重点：享受美味素食
在古老的传说中，满月总是与一些不好的突发事件相联系，这是因为满月时，月亮的能量无论正负都极为强烈，从而对人体的影响也更加强烈。许多人在这个阶段容易感到紧张不安、激动和精神烦躁，还会影响到你的消化吸收系统。在不增加消化吸收系统压力的情况下，开始你的节食瘦身计划吧！尤其是满月的当天，最好能素食一天，只吃一些非常容易消化且热量不高的蔬果食物。满月期建议多吃素食，如各种谷类、豆制品、水果、蔬菜，再加上脱脂牛奶，这样的组合绝对可以保证身体获得足够的营养成分，而且这类食物均属于体积大热量低的类型，能让你很快就有饱胀感却不那么容易发胖。
◎ 残月（月渐亏）瘦身重点：提升身体的新陈代谢
残月期，人体进入消耗期，对获得的能量能以最快速度消耗掉，因此多余的卡路里在这个阶段不那么容易囤积在你的身体里。残月期，你需要做的是为身体安排一些能提升新陈代谢的活动或者治疗，如SPA、按摩、适当的运动等等。同时，继续你的节食瘦身计划，巩固瘦身成果。这个阶段在饮食方面需要注意，每天的早餐不能少。因为早餐是唤醒你身体新陈代谢功能的小“闹钟”。当我们进入了睡眠状态时，身体的新陈代谢就会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。