许多迈入中年的女性都会有这样的感受，肚子一天天变大，身材慢慢的走样，面对种种肥胖的隐忧，如何轻松去除小肚腩成为最关心的问题，不能够轻松抵御肥胖的恐怖命运，看着自己的小肚腩一天天大起来，穿衣服系鞋带都变得困难起来，下面我们来看看轻松减肚子的快走瘦身法怎样帮你消除小腹赘肉的。
场地有要求吗?
大街、小区花园、田径场、上下班路上……只要你有心，随时随地都有地方可以让你行走。
每周要走多少次?
3~5次，每次30分钟以上，如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大削弱。 而且，快走的时候做吸腹运动，效果会更明显哦!
快走会让腿部长肌肉吗?
快走虽然燃烧脂肪比较多，但是还是属于有氧运动的范围，如果你的腿部脂肪比较多，快走对瘦腿也很有效果。但是毕竟是一种长时间的腿部肌肉集中运动，腿部难免会比原来结实一些。但是不用担心长成难看的肌肉腿，因为女性因为荷尔蒙等方面的原因，本来就比男性更难长肌肉，而且，小腿三头肌长得很慢，健美训练时只有用36.4-45.5公斤的负荷，小腿肌才会生长。当然为了美化腿部线条，运动完后还要记得做一些简单的伸展运动，放松腿部肌肉。