瘦身3部曲 逐步传授健康减肥常识(3)

◎你上面所说每日所需热量等于基础代谢率乘以a，那个a是什么东东?

a=1.2--久坐办公型(很少运动或完全没有运动者)

a=1.375--轻度运动型(每周运动1-3次者)

a=1.55--中度运动型(每周运动3-5次者)

a=1.725--重度运动型(每周运动6-7次者)

a=1.9--体力劳动型(每天非常重度的运动或体力劳动工作者)

◎说那么多，所以我到底要怎样减肥?