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中秋国庆练就完美窈窕身材(3)

来源于:未知2011-06-24 17:04编辑:vdolady
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臂——手臂瘦身亮丽出击

1、在离椅子约一步半的距离,背对椅子站立,双手向后伸直,支撑在椅背上,将身体的重量支撑在双手上。

2、深吸一口气,将臂部向下移动,让身体呈现两个90度直角(手部与桌子、大腿与小腿),然后再慢慢呼气。

图说天下
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