美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > OL完美身型练就法(4)
小腿窈窕之计
针对腿部线条：
以下共分2部分的运动，可让你一边工作，一边收紧腿部线条：
运动一：
1. 双腿分开，双膝轻贴，鞋头贴地，双手用力压着膝盖，维持20秒。
2. 然后放松，共持续1分钟。
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