OL完美身型练就法(5)

运动二：

1. 如要使用影印机或fax机时，大可单脚屈曲成90度。

2. 再以脚尖撑起全身，左右脚各做20次。

针对小腿线条：

午饭过后，可以坐在椅上进行伸展运动，有助收紧腿部线条。

1. 身体坐直，双手轻握椅边，脚提起，脚尖贴地。

2. 双脚提起，并伸直成一直线，维持20秒，重复20次。

3. 上半身紧贴椅背，双手紧握椅边，双腿屈曲，脚贴地。

4. 右脚凌空屈曲，维持5秒，左右脚各做20次。