黄瓜酸奶餐 薛佳凝瘦十斤(3)

想瘦除了少吃，还要运动减肥来配合。慢跑和游泳一定要半个小时以上才会燃烧脂肪，如果是做仰卧起坐，那么一定要将双腿打开，让脚跟尽量贴近臀部，这样做才会最有效地收腹。

她还特别忠告想减肥的女孩子们，千万不要过度地追求瘦削的身材，健康才是美。