辣妈钟丽缇如何减掉50斤(3)

“性感女神”女神钟丽缇产后增肥50斤，对此，专家支招，教你如何减掉50斤！

3． 水——身体的第一成分 一个不运动的人每天大约需要2.5升的水。其中0.5升可以从其它食物中获得，而另外大约2升的水要喝进身体里，就是我们推荐的每天喝8杯水的量，但是有很多人做不到。 其实每顿饭的时候喝一杯，或一杯半，健身的时候再加２——４杯，每顿饭中间再加半杯就可以了。应该养成带一个水瓶在身边的习惯，在上班的地方、车上、家里都可以很容易地喝到水。