过年总会吃吃喝喝，加上天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，才几天，结果就是体重又上升了，怎么办才好？是大多数人的想法，越冷就越不想动，再加上过年放假，电视N台转来转去、吃的喝的样样不缺，于是就成了沙发椅上的"马铃薯"。天下没有白吃的午餐，吃得多而消耗的又少，多余的热量自然而然形成体脂肪累积在体内。脂肪是不长眼睛的，永远无法知道它们会停留在何处。
怎么办呢？为了健康与美丽，要替自己拟定一套计划：1、效法梅花越冷越开花的精神：
无论如何还是要运动，藉由运动消耗体内多余的热量、促进血液循环，保证你的身体会越来越热，越包越少件，使身体更加温暖且不怕寒风侵袭。
＊户外活动：快步走、慢跑、骑脚踏车...。是最省钱又健康的方法，到公园转一转，顺便呼吸一点新鲜空气，更能使自己神清气爽。
＊室内运动：健身房、韵律舞蹈中心、瑜珈，这些地方完全不受风寒影响，因为花了钱，一定是不可以浪费掉、要努力的物尽其用，才能物超所值。