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中秋练瑜伽 月圆人不圆(2)

来源于：未知2011-06-24 17:34编辑：vdolady
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夹球蹲转功能：紧实腰腹肌群，训练腿肌，刺激脚趾。

1【蹲姿预备】肩膀放松，骨盆不倾斜，脊柱自然挺直，臀部坐于脚跟上。

图说天下
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