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中秋练瑜伽 月圆人不圆(9)

来源于：未知2011-06-24 17:34编辑：vdolady
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仰卧夹球旋转功能：强化大腿内收肌，锻炼核心肌群。

1【旋转一】双手置于身体两侧，双腿夹球向左右两边旋转。

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