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初秋去除小肚赘肉全面招数(4)

来源于:未知2011-06-24 17:34编辑:vdolady
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腰部锻炼步骤二:大腿和膝盖用力,收拢两腿。一边慢慢吐气,一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。

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