珍妮弗·洛佩兹产后减肥50斤(2)

这让她大受刺激，为了减肥，珍妮弗·洛佩兹每天花两个小时的时间泡在游泳池里。她说，游泳比跑步好得多，因为同样的运动时间，游泳消耗的热量是跑步的两倍。此外，她还坚持慢跑和踩自行车锻炼耐力，每周坚持做普拉提，锻炼肌肉弹性，提高身体的柔韧性。