秋季控食欲 想瘦太简单了(11)

弯腰运动消小腹 腹部脂肪是最难消除的部位，天气愈冷脂肪就愈易囤积在腹部，藉由简易腰部伸展就可消除多余脂肪。

第1招 先平躺在床上，双脚微微曲起，上半身坐起，保持与地面约45度，双手伸直碰膝盖保持10秒，重覆20次。