秋季控食欲 想瘦太简单了(9)

手肘运动瘦手臂 “蝴蝶袖”是许多女性共同困扰的问题，医师提供2招手肘运动，能帮助消除手臂上多余的赘肉。

第1招 将双手手肘并拢、手掌贴紧后，由胸前缓缓向上延伸，待上手臂与肩齐时，维持10秒再慢慢向下，反覆20下。