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7步练习 让你的粗腿越来越修长(2)

来源于:未知2011-06-24 20:26编辑:vdolady
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  步态3:走一步踹一腿

你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。

关键词:踹出腿部的时候要一下,接一下连贯起来!

  步态4:倒退着向后踢

为了便于你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

关键词:当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。

图说天下
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