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做对这六件事 让你远离水桶腰(4)

来源于：未知2011-06-24 22:15编辑：vdolady
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觉得枯燥的时候，还可以身体平躺于地面，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度应和脊椎成一条直线，反复2O次，每天可进行1-3组。

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