网友心得：
我才跳了10天就瘦了5斤，而且是睡前3小时，只跳十分钟， 跳绳后不仅整个人精神好了，也会瘦的，先不去计较瘦了多少斤，腰腿尺寸都会小的呢。
我模拟跳绳每天晚上6000个，50分钟，一个星期下了8斤。
每天跳绳半个小时，跳绳有一个多月了，开始的时候减肥效果很好，减了大概有7斤，但是这段时间好像都没有什么效果，不知道是不是处于减肥的过渡期。不过，现在就是精神状态比以前好多了，而且心情也好，生活也充实了。
我带孩子坚持跳绳8个月了，效果很好。我自己的慢性咽喉炎、脂肪肝、高血压、手掌脱皮症等毛病再不知觉中好了。这是跳绳健身。而孩子彻底摆脱了学习困难的困扰，学习成绩稳中有升。感觉跳绳真好啊。这是跳绳益智。好啊！
我已经坚持了大半个月了，已经开始有效果了。最明显的感觉就是肚子变小了很多。体重也轻了6斤，我会继续加油的。想减肥的姐妹们大家一起加油！坚持就是胜利！ 我每天跳2次。每次跳2000下。
我168，可是也想100以下。以前跳绳，效果蛮好的，后来一直维持在104 ，两年了没动。（图片来源：PConline摄影部）
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