错误方式 辛苦运动体重只升不降(2)

短时间运动

　　2、短时间运动

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。>>每天五分钟 即可拥有窈窕身材