何谓排毒吗？
“排毒就是利用排汗，排尿，排便把体里的废物排出体外。否则一个人如果平时不运动，水分补充又不足，加上纤维质摄取不足，营养不均衡，久而久之就会影响体内的新陈代谢，废弃物堆积多了自然会影响健康与皮肤。
第1招经常泡澡美丽的化妆品代言人藤原纪香来台宣传时透露了她维持美丽的秘方，就是每天用500 ㏄的日本清酒泡澡，直到全身香汗淋漓为止据说这样可以促进毛孔舒张与收缩，帮助肌肤排毒，维持肌肤弹性泡澡时，水温以38 ? 40度最佳，时间最好控制在20分钟，因为泡太久皮肤会过干，反而不好。如果觉得日本清酒太奢侈，可以改用海盐，苹果醋，甚至酒精，据说煮过的海带水也不错，它们都能加速体内废物毒素的排除
泡澡时因为血液循环顺畅，肌肤温度较高，皮肤的吸收力特佳，所以事前最好把脸洗干净，如果能同时搭配敷脸或保养品，效果会更好！而且由于皮肤泡了十几分钟的水后，角质都已变软，建议趁此机会进行脚底 去角质 ，更能轻松达成效果
泡完澡后，体内的水分大量流失，最好多喝水补充水分，并且搽上身体乳液，经过滋润的全身肌肤会更加水当当
第2招肌肤排毒
肌肤为什么要排毒？城市中的环境污染，表皮毒素累积，饮食作息不正常，是生活中的三大毒素来源，其中又以环境污染的程度最严重。
而空气中的臭氧因子虽然有杀菌功能，但其过强的杀伤力也会破坏皮脂与角质层，导致皮肤 敏感 脆弱另外，汽机车所排放的废气中有很多重金属粒子，会影响到肌肤的再生能力
肌肤排毒可分为表层，深层和体循环表层的排毒就是在各种毒素还没渗入皮肤前赶快把它们去除，所以彻底洗脸也是重要的排毒步骤深层排毒的作用在于毛细孔，运用保养品在毒素尚未进入肌肤深层前将它中和掉至于已经被吸收的毒素就要靠加速新陈代谢和淋巴循环来排毒。其实，人体本身就有排毒机制，但当毒素过多或因饮食作息不规律时，不仅造成营养摄取不良，更会降低身体本身排毒系统运作，所以得藉由外力帮忙。
肌肤排毒保养可分为日常和加强保养，基础保养以深层净化润泽系列最具代表性，从洗脸， 化妆水 到乳液，乳霜，都强调排毒， 保湿 两大诉求。此外许多以“扫除黯沉肤色” ， “促进循环代谢”的产品也有排毒功效。加强保养则多以 面膜 ，安瓶之类的产品为主。
面膜可以每个星期敷个一至两次，定期帮肌肤扫毒。安瓶类则主要在换季时用，因为皮肤细胞对外界反应较慢，换季时的气温变化常让肌肤一时反应不过来，常常出现不少困扰，利用安瓶类产品排毒兼滋养，可增加肌肤抵抗力。另外，像 按摩 霜，瘦身霜，深层净化面膜等也都有附加排毒功效。
第３招淋巴引流
人体有“血液”与“淋巴”两大循环系统，血液负责营养的输送，淋巴则负责废物毒素的处理。淋巴循环的功能一旦变差，废物与毒素便会不断在体内堆积，除容易导致下半身肥胖，皮肤也可能变差。要促进淋巴循环，最简单的方式就是做运动，让血液和淋巴循环加快，大汗淋漓也能帮助排毒;如果妳实在懒得运动，建议妳多做淋巴引流按摩也很有效。
第４招断食清肠胃人类肠道的长度非常长，大约是身高的四到六倍，以一个身高160公分的人而言，其肠道的长度拉直会比两层楼还高，要把这么长的肠子塞到小小的肚子里，一定要极尽所能的弯曲才行，因此肠子里很容易卡住宿便。
为了清宿便，建议一星期选一天进行断食。断食时，当天最好不要做太多活动，乖乖在家休息，肚子饿的话可以喝蔬果汁或不加糖豆浆果腹。