15天健康瘦5斤 减肥达人经验谈(2)

艰难时刻：

有时候想想自己真的蛮可怜的，天生长得人高马大，就不得不比别人费更大劲去控制饮食。

一开始曾经有过很多次好不容易控制了一段时间，某一天憋不住又暴饮暴食的失败经历。女性要长期养成良好的饮食习惯真的是需要毅力的，还有家人的配合和朋友们的监督，缺一不可。

独家经验分享：

减肥免不了要少吃多动。而又要少吃又不伤身，优良的碳水化合物是必不可少的，燕麦是最好的选择。当然，作为调剂，我每周日中午会吃顿好的奖励自己。