明星Makiyo传授魔鬼身材秘诀(7)

螃蟹走提臀

         Step1  双腿并拢站立，弹力绳紧绑在臀部下方、靠近大腿根部。

         Step2   大腿用力撑开弹力绳，维持双腿不并拢，左右轮流各横走5步，重复3分钟。