2.适量的节食
我每天吃饭只吃7分饱,现在已经习惯了。同时,晚上8点钟以后不吃任何东西,拒绝宵夜。每天临睡前喝1杯酸奶,可以安神,补充钙质。
3.适量运动
我每天早上起床后做30分钟伸展运动,比如做几个瑜伽 动作,这样可以有效的排毒,打开紧绷的身体曲线。晚上躺下睡觉时坚持将腿抬高,可以靠在墙上,这可以促进血液循环,防止静脉曲张,有一定的瘦腿的效果。此时手不要闲着,用双手在腹部顺时针画圈按摩40下,姿势保持15-20分钟就行了。
4.涂抹瘦腿霜
坚持按摩,促进血液循环。我买了欧莱雅的瘦身啫喱,每天洗完澡后涂抹在腰腹臀和大腿上,再用与之配套的按摩棒来促进吸收,(注意,姿势要从下往上,对抗地心引力)按摩10分钟,就有发热的感觉了,据说一定要发热才有效果哦。