美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 科学合理搭配牛奶能够控制体重(3)
三、奶酪
脂肪含量:固体奶酪≥23.5%。
热量:固体奶酪 100kg 328kcal
经典推荐:奶酪+红酒高效瘦腹配方
推荐理由:奶酪和酸奶一样,都是发酵的牛奶,营养极其丰富。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成,它包含了牛奶中所有的天然营养成分。
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