二、 贫血如何影响减重呢?
贫血就是血液中红血球、血红素的数量太少，导致血氧输送量降低，而缺铁性贫血则是因为饮食摄取的铁过低或生理状况造成铁的大量耗损，所以素食者、偏食者、经血过多的女性、孕妇、婴幼儿等都是好发族群。
由于血液的氧气传输量供应全身新陈代谢的消耗，贫血者容易觉得疲倦，体力较虚弱，无法长时间运动，免疫力也会降低，若是饮食上采取减重的低热量摄取，往往让上述情形更恶化，也无法达到减重的目标。
三、有缺铁性贫血该如何减重呢?
1、饮食上加强摄取低热量的精瘦红肉，搭配含有维生素C的蔬果来食用可增加吸收率。动物性食物中的铁，含量高、吸收率也高，是由饮食补充铁很好的来源。
2、黑木耳、海带、紫菜、深绿色蔬菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等植物性的铁质来源不但热量低，同时纤维质含量丰富，适合减重饮食计划。
3、服用养血补气的补方或药膳，如当归、熟地、黄耆、红枣等药材，在减重时同时调理体质，可以减缓减重时的不适，增进身体的健康。
4、情况严重时，依据医师建议服用铁质补充剂。
5、适度的运动也有助益，但勿从事过于激烈的运动。