产后身材恢复看这里 助你早日变身漂亮妈妈(3)

生过孩子以后身材走样是女人最大的苦恼，像小S那样的辣妈大概是很多女性心中的梦想。产后塑身并不是件难事，只要掌握对了方法，你也可以快速恢复少女身材哦!下面是小编为大家总结的几个小窍门，坚持下去，漂亮妈妈就是你!

产后一两天躺床上做锻炼：产后妈妈可以躺在床上做一些小动作，诸如缩肛，缩阴等等，这些都是可以很好的帮助盆底肌肉，阴道恢复到远离的紧实度。最好是一天3次，每次5-10个。当然还可以做一些抬腿，身体，抬肩膀的动作，对于锻炼自己的腹肌，背肌大腿肌肉都是很好的。