5个生活小诀窍 助你健康轻松瘦(2)

运动了、节食了，却瘦不下来，这是困扰很多MM的问题。其实，在生活中，只需要几个小小的动作，就能起到消耗卡路里的效果。小编下面要为大家介绍几个小诀窍，让你重拾平时忽略的这些小动作，轻轻松松达到瘦身效果。

2.早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲(七方法控制食欲)，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。