每个女生都期盼着自己能一夜瘦出魔鬼身材，可是我们也都清楚速瘦对身体伤害很大。所以想要减肥的美眉还是要有耐心，古话讲：“欲速则不达”，减肥也是如此，健康生活、健康饮食、多运动，每天积累一点点，一段时间以后，自然会有很大的不同。
一个人的胖瘦主要由3个因素决定：遗传、饮食和运动，此外还有情绪、环境和睡眠等，但都没有前三个那么重要。特别是遗传因素，除了在对家庭成员之间，双胞胎，养子/女的比较中发现了肥胖遗传的证据，还陆续发现了不少与肥胖者关联密切的基因。看看你的父母，以及你家族中的大多数人，20年之后，你的体型也很可能会是那样。正是因为有遗传因素这个“老大”坐镇，你身边总有一些人的食量明明是你的两倍，却怎么也吃不胖。
虽然胖瘦来自遗传这个结论有点无奈，但胖并不一定代表不健康("肥胖者：体重维稳更健康")，何况胖也不是全无优势，比如不用担心胃、肾脏、子宫等脏器下垂;从同样的高度落下或遭受同样大小的打击，身上的脂肪能提供更多的缓冲，将比瘦人受到更小的损伤;还有研究发现导致食欲增加的“胃生长素”可能增强大脑的学习和记忆功能(暂时只在大鼠身上有这个发现);而更极端的情况是，假如胖人和瘦人同时在原始森林或沙漠迷路，胖人无疑是更有希望活着走出来的那个,这时，他一定会对自己携带有“节俭基因”的祖先感激涕零。