吃对晚餐 让“拥有明星般的魔鬼身材”变为现实(4)

想瘦身的美眉，饮食上可一定要控制好。否则即使你运动到满头大汗，一顿大餐之后就又“打回原形”了!而说到控制饮食，晚餐就不能不提，因为晚餐离我们睡觉的时间很近，如果吃得过多，没来得及消化就睡觉了，对减肥可是大大的不利!想要练出明星般完美体型的你，晚餐可绝对不能忽视啊!

晚餐不能过甜

晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。