帮你快速实现海滩“比基尼美人”的梦想(3)

想穿上比基尼做个海滩美人，那先要检查一下身上的赘肉藏得起来吗?时间很紧又想要美美地穿上比基尼。那不如用小编下面推荐的方法试一下，能让你短时间内有变瘦的效果哦!

极速减瘦身材的运动：

1、双臂弯曲放在椅背上低下头，身体拉直，大小腿之间加一个健身球，每条腿反复挤压20次。