告别炎炎夏日，勿因天气凉爽食欲大增毁了身材(4)

一场秋雨一场凉，经过了炎炎夏日，我们终于迎来了秋风飒飒的秋天。这个季节，正是我们忽略减肥的季节，因为气温降下来，我们的食欲上来了，而且秋天是收获季节，各种水果蔬菜大丰收。提醒大家：千万不要贪得无厌毁了身材哦！

蔬菜玉米麦片粥

原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

做法：

1、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;