摆正饮食观念 让减肥更加有效(9)

想成功瘦身，一要注意多运动，二就是要注意饮食。在某种意义上说，饮食比运动还要重要呢!但是对于饮食减肥，很多人头脑中存在错误观念，也因此导致了减肥计划的失败。下面小编分享10个饮食减肥方法，帮你树立正确饮食减肥观念，让减肥更有效。

10、千万别恐惧甜点

每天给自己来点儿巧克力，没什么可怕的。其实每天摄入少量的黑巧克力，能够抑制你对过甜或者过咸的食物的渴望，可提取物能够消化体内的脂肪和碳水化合物，是优良的抗氧化剂，能够让脂肪和碳水化合物较少从消化道内吸收到你的血液。每天10g左右的黑巧克力量是一个比较平衡的量。