秋冬减肥有妙招 让你保持窈窕身材不怕走样(2)

秋冬季节气候寒冷，人们都需要摄入多一些的热量保持体温，于是不知不觉间就发福起来。所以要继续秋冬减肥大业，一定要注重细节，把握好减肥时机。下面就来看看秋冬减肥的小妙招，控制体重保持身材吧。

秋冬减肥秘籍一：阳光下锻炼

冬季运动计划与春夏季的运动计划相比有显著差异，冬季健身时间可以安排在早上和下午，冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如：长跑、爬山、打球、跳绳等。