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秋冬减肥有妙招 让你保持窈窕身材不怕走样(3)

来源于:Admin52012-11-23 05:16编辑:vdolady
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秋冬季节气候寒冷,人们都需要摄入多一些的热量保持体温,于是不知不觉间就发福起来。所以要继续秋冬减肥大业,一定要注重细节,把握好减肥时机。下面就来看看秋冬减肥的小妙招,控制体重保持身材吧。

秋冬减肥秘籍二:温暖瘦身餐

我们平时吃姜时觉得辛辣,因为生姜中含有的精油成分,可以加快提高卡路里的消耗。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分都会转化成生姜精油,其保温功效能持续3小时之久!

在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。推荐蜜姜面包(201卡)将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。蜜姜酸奶苹果(172卡)将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。

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