15个走路减肥心得助你轻松减重紧实身材(10)

走路是减肥中最轻松而有最有效的运动方式，但是要想让减肥效果达到最大化，仅仅是“走”还不够，还要“会走”。走路瘦身可有很多讲究哦。下面分享15个走路减肥心得，帮你有效燃脂快速瘦身，即使在平常散步中也能轻松减重塑造好身材。

8、跟亲友一起走路减肥，自己走路总觉得怎么还没走完，如果跟别人一起走，感觉时间过得很快，貌似可以走更多的路，最好找本身步速比较快的人一起，你也可以督促自己，一起走得更快，提高卡路里的消耗率。

9、散步后拉伸一下身体，回到家里做做犬式瑜伽，让乳酸流动起来，第二天就不会觉得肌肉酸痛了。