15个走路减肥心得助你轻松减重紧实身材(3)

走路是减肥中最轻松而有最有效的运动方式，但是要想让减肥效果达到最大化，仅仅是“走”还不够，还要“会走”。走路瘦身可有很多讲究哦。下面分享15个走路减肥心得，帮你有效燃脂快速瘦身，即使在平常散步中也能轻松减重塑造好身材。

4、走路前先深呼吸，呼吸对走路的步调有一定的影响，先调整好呼吸，放轻松然后再开始走路，这样能帮你消除日常的压力，特别是饭前走一走，还能控制食欲，防止压力进食哦。

5、找一双舒适的运动鞋，如果你平常习惯穿高跟鞋上班，那么你可以在办公室里备一双跑鞋，中午休息时换上出去走走。下班后也先别急着，回家换双鞋，舒舒服服地走路，效果更好。