突击减肥不可取 几个细节为减肥持续“加分”(3)

想拥有完美的身材，减肥塑身就一定是少不了的!不过可不要寄希望于突击减肥，虽然短时间内可以看到瘦身效果，但容易复胖，有损健康的的问题也很突出。因此你需要从生活细节上，为你的减肥大计“加分”!

秘诀五：注意睡姿。

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

秘诀六：应多浸浴。

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。