养生：节后减肥4步走 瘦身计划5周出效果(7)

節后第5周：盡情舒展身心

別為瘦身而有壓力，還要懂得隨時化解心理上的無形壓力，而不是一味地壓抑。

首先要找出壓力的根源，然后盡可能地釋放它們，比如和水來一次親密接觸：泡澡、游泳、桑拿，甚至是暢飲一通礦泉水。

你可以感覺到，神奇的水不止是和肌膚發生著作用，也在跟自己的內在互為關聯，可以潛移默化地鬆弛緊張的神經。

感覺餓壞的時候什麼都能吃，但是必須適可而止，絕對不可以不加控制。

可以去喜歡的餐廳犒勞自己一餐嗎?可以。不過不要太晚，因為半夜過后分泌的荷爾蒙不利於減肥。