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排毒瘦身 对抗便秘就靠这几招!(3)

来源于:维度女性网2013-03-04 11:53编辑:vdolady
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正在减肥瘦身的你,一定不要忽略身体的排毒。因为如果排毒不畅,不仅会让你看起来虚胖,就连肌肤水平都会大打折扣!而排毒最重要的一环就是排便!对抗便秘,下面的绝招一定能帮到你!

日常中,我们要尽量改掉这4个坏习惯:①过度饮酒,②吸烟,③不吃早餐,④生活不规律。同时,从饮食着手,由内到外调理肠道,加速体内循环,这样才能促进排毒,质量便秘,改善易胖体质。

■6种能提高排毒力的减肥食品

如果你是由于便秘而导致肥胖,或是减肥时出现便秘问题,那么就在平时的饮食生活中,多多吃些发酵食品吧。通过发酵而制成的食品,会令肠道内的有益菌大量增加,并促进其活动,令有害菌随之减少。肠道活跃地蠕动起来,毒素和废物排出,营养物质随着干净的血液输送到全身,内分泌也恢复平衡,水肿、虚胖什么的也就能远离你了。

而其中,醋、奶酪、纳豆、泡菜、酒糟·味噌、酸奶这6种发酵食品,是小编最推荐的,每天都有意识地摄入一点,一步一步养好身材吧。

图说天下
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