2位人气博主的减肥经验：代谢慢也能速甩肉(10)

女人过了25岁，各项身体机能便开始下滑，新陈代谢也逐渐变缓，这是自然规律，不以人的意志为转移的。减肥瘦身的效果是跟代谢息息相关的，代谢慢，瘦身效果也会变得不明显?NO!下面我们一起看看两们人气博主的减肥经验：代谢慢如何实现速甩肉。

侧踢紧臀腿

左脚先站稳地面，右脚往右侧横踢与左脚呈现90度，上半身尽量稳定，会感觉大腿内外侧与臀部都有紧实感。右脚侧踢10下后换边做，初学者可扶墙壁维持身体平衡。

安琪拉菜单

安琪拉午餐以青菜为主，搭配小碗干面增加饱足感。营养师陈韵帆表示，此菜单每天约1400卡热量，只要注意晚餐不过量，且肉类不要太油，3个月可望瘦2~3公斤。