美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 姚晨挺肚现身 时髦孕妇身材依旧(4)
你可以:
1、在家里准备一个体重测量计,随时掌握体重变化情况。
2、一日三餐一定要有规律。
3、吃饭要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。
4、尽量少吃零食和夜宵,特别是就寝前两个小时左右别吃东西。
5、避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
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